خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش

    دوستان ورزشکار و هنرجویان هوپگار ووشو شهرستان مبارکه دقت  فرمایید موارد زیررا هنگام تمرین  مورد توجه خاص قرار دهید

    انجمنACEآمریکاکه در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از 3000 مربی خود برسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در تمرینات ورزشی را بدست آورده

    1-انجام ندادن حرکات کشش کافی

    2-برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

    3-عدم سرد کردن بدن  پس از هر فعالیت تمرینی 

    4-گرم نکردن بدن پیش از اجرای تمرینات هوازی 

    5-اجرای تمرینات با شدت زیاد

    6-عدم نوشیدن آب کافی

    7-اجرای تمرینات بدون شدت کافی

    8- ریکاوری نامناسب


    این مطلب تا کنون 7 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : تمرینات ,اجرای ,اجرای تمرینات ,
    اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده